胃痛胃反酸是節后綜合征？還是胃腸病的癥狀？
藥藥
專家救我！多天的春節假期結束了，可我還是感覺肚子脹，睡不醒，頭暈眼花的，怎么破？
這就是所謂的“節后綜合征吧”？別怕，我幫你
專家
1
飲食不規律，胃腸不舒服
假日當中，難免美食不斷，油膩的飲食容易造成消化不良，加上節假日期間較日常工作的作息發生了改變，早中晚就餐時間也可能依據休閑娛樂的節奏發生改變，不規律的就餐時間可能造成胃腸功能紊亂，嚴重的會產生腹瀉、便秘等消化道病癥。
TIPS
在長假后期的調整中，每日早中晚的就餐時間應對照日常作息進行調整。在選擇食物時盡量清淡，主食以谷類為主，可適量增加玉米、燕麥等；多吃富含維生素的蔬菜瓜果；多喝開水可加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒類的攝入。
2
睡眠不好，頭昏腦脹
假日期間，看電視、上網、和朋友聚會……人們往往打破平時生活規律，年輕人更是縱情歡娛，甚至通宵達旦。諸多反常的生活方式，擾亂了人體的生物鐘，直接影響人體各系統、器官的正常生理功能。
TIPS
要想馬上從假日松弛的狀態轉入到緊張而繁忙的工作之中，必須有個短期休整，恢復工作時的起居時間。可以利用長假最后一天好好睡一覺，把顛倒的生物鐘調整過來。節后上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠時間要保證在7～8個小時左右。
3
情感失調，孤獨焦慮
即將返回工作崗位，無法及時調整心態，容易產生焦慮、煩躁等情緒，面對工作懷有茫然和恐懼感。此外，不少從家鄉返回工作或學習的人，孤獨感隨著假期的結束而加劇，心中常常會有失落孤獨的感覺。
TIPS
上班前三天，合理安排工作，可以給自己一個緩沖調整的時期。假日期間，運動減少，會讓人變得“懶懶的”，假期結束后，可以進行一定運動量的健身活動，放松自己，重新獲得元氣。
面對孤獨可以嘗試調整自己的心態，向家人和朋友傾訴，必要時可以尋求心理醫生的幫助。
胃腸胃腸專家介紹到：春節期間的飲食很大部分油膩為主，會刺激胃腸病的癥狀出現，會被人們當做“節后綜合征”來對待，久而久之只是緩解了胃痛、胃酸、胃脹等。
因此建議大家在節后如出現了胃腸系統的不適，尤其是連續存在的癥狀，請一定要對胃腸做個檢查，以免春節期間的不當飲食傷害自己的胃腸消化系統。
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