您是不是也有過這樣的經歷：吃完飯或是夜間，有時會出現反酸水（胃液或食物反流到嘴里）、燒心、胸骨后像是有火在燒……

“反酸燒心”的癥狀很多人都有過，人們大多認為這是飲食不當造成的，不太在意。但當這些癥狀頻繁出現，或伴隨其他癥狀時，就可能是一種病理現象了，臨床上稱為“胃食管反流病”。

胃食管反流就是胃十二指腸的內容物包括食物胃酸膽酸等反流到食管，引起的反酸燒心等不適，其他的癥狀包括胸骨后不適，也可能出現背部不適。

暴飲暴食之后，食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內，會使胃內壓力上升，令胃酸更易向上倒流。

有些小伙伴由于工作的關系吃飯常常不定時，在沒有食物的情況下，胃里過量的胃酸就會腐蝕胃壁。

想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有規律地定時進食，以維持正常消化活動的節律。

胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡，也盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃內壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導致反酸、燒心，這都需要注意。

穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內壓力會隨之增加，使胃液逆流而上。

過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

體重超標會導致腹內壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。

對于從未有過胃病史的人來說，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內血流下降，導致胃功能協調不良，出現胃痛。

而對于“老胃病”們來說，此時舊疾更容易復發，因為連續吸入大量冷空氣，反復刺激胃部，致胃酸分泌過多，破壞了胃黏膜。

所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖，還要戴圍巾或口罩保護口鼻。

現在很多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解，極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。

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